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Crianças Felizes ou tristes?

Wed, 31 Jan 2024 18:35:12 GMT

Crianças Felizes ou tristes?

Muitos anos atrás, Augusto Cury, em entrevista à revista Claudia, falando sobre nossas crianças e jovens, afirmou que “Nunca tivemos uma geração tão triste”. E por que?

Vivemos hoje na sociedade do eletroeletrônico, onde tudo é acessado de maneira rápida e online. Nossos pequenos vivem hoje entre quatro paredes, com os olhos presos nas telas de celulares, computadores, ipads, videogames. Tudo se passa nas telas. A vida, seja ela, real ou virtual movimenta-se a uma velocidade surpreendentemente rápida, a ponto de dar inveja a qualquer corredor de fórmula 1. Mas esses mesmos estímulos passam a ser prejudiciais e podem levar nossos adolescentes a tornarem-se seres intolerantes e artificiais. São incapazes de fazer uma pausa para admirar e contemplar o belo: o cantar de um pássaro, o arrepio de uma brisa fresca, o estalar das folhas caídas das árvores, o tilintar dos pingos da chuva caindo sobre suas cabeças e corpos, o calor do sol, o brilho de um estrela... Tornam-se pessoas menos tolerantes, contentando-se com “pouco”. Nunca houve um aumento tão grande de suicídio entre nossos jovens.

O cenário não parece nada favorável não é mesmo? Mas lembre-se: quem está no comando? Essa é a grande resposta que vem sendo respondida de maneira errônea por tantos pais. Pais precisam ensinar seus filhos. Precisam orientá-los. Precisam cruzar suas vidas. Precisam dar exemplos. Precisam trocar experiências boas e ruins. Precisam mostrar um mundo diferente daquele que vivem no seu dia a dia. Precisam fazê-los perceber que o consumismo não é a chave para felicidade. Precisam mostrar que as frustrações e decepções fazem parte da vida, assim como as dores das perdas e derrotas. Pais precisam ser pais. Filhos precisam ser filhos. Pais precisam de seus filhos. Filhos precisam de seus pais, e precisam urgentemente!

Mas.... Meu filho não quer sair de casa, do computador, do celular, do whatsapp... Façamos um acordo? Você tem 2 horas de computador se fizer 2 horas de atividade ao ar livre. Nessas duas horas, tente mostrar o que de belo existe no mundo. Por isso, prefira os esportes ao ar livre. Leve-o para correr, andar de bicicleta, skate, patinete, patins. Brinque de pega pega, polícia e ladrão, esconde-esconde. Desperte a imaginação. Crie jogos e brincadeiras. Reúna os amigos para um pic-nic no parque. Crie o dia do “off-line” para a família. Matricule-o em atividades esportivas que priorizem o contato com a natureza e com os demais.

Os esportes ao ar livre trazem grandes benefícios a seus praticantes. Não importa se faz sol ou chuva, mas sim o resultado desses momentos e da percepção de se poder realizar algo. Experimente fazer seu filho pular corda durante 2 minutos dentro de casa. Depois experimente leva-lo a um parque onde ele possa pular corda com outras crianças. Não serão apenas 2 minutos, mas 20, 30, 40... O esporte une as pessoas, mais ainda se é realizado em contato com a natureza. A sensibilidade, a concentração, o senso crítico, a generosidade são trabalhados de maneira muito mais intensa quando estamos em contato com o belo e natural. A ansiedade diminui e a alegria aumenta. O corpo fala daquilo que experimenta.

Assim sendo, vamos em frente! Pais, lutem por seus filhos! Façam-no perceber que o mundo é muito maior do que ele imagina. Que o mundo vai muito além daquela pequena telinha. Que o undo vale a pena. Quem disse que é fácil? Mas tenho certeza de que vocês conseguem. Que vocês são capazes. E sabe por que? Simplesmente porque vocês são pais!

Maria Helena Castro

Psicomotricista

O que estamos fazendo com nossos filhos?

Fri, 08 Dec 2023 22:37:04 GMT

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Vivemos num mundo hoje onde a tentativa de poupar nossos filhos das frustrações é cada vez maior. Não percebemos, no entanto, que essas atitudes acabam por estragar nossos pequenos e fazer com que cada um deles torne-se despreparado e incapaz de lidar com os problemas e obstáculos futuros que a vida nos coloca. John Robbins, autor norte –americano de vários livros, escreveu uma matéria sobre os pontos que levam com que nossas crianças sejam estragadas desde a infância. Entre esses pontos podemos citar:

1. Excesso de consumo, que vem sendo confundido com excesso de amor, excesso de carinho. O que esse excesso significa na verdade é uma tentativa errônea de suprir a ausência paterna e/ou materna por um bem de consumo, sejam presentes, sejam atividades físicas e culturais em excesso.

2. Competição entre pai e mãe: cada vez mais comum em nossa sociedade a necessidade da vida profissional faz com que haja uma grande ausência em casa. As crianças passam a ser criadas por babás e escolas. Na tentativa de sanar essa ausência os pais começam a competir entre si na oferta de “presentes”, deixando de lado a educação e o controle sobre as mesmas.

3. Fast-food: a correria do dia a dia faz com que os pais prefiram as comidas rápidas e práticas. Dessa maneira, o alimento saudável passa a ser algo escasso nas mesas e os fast-foods entram com toda força. A consequência disso são crianças cada dia mais obesas, mimadas e preguiçosas, incapazes de preparar alimentos saudáveis.

4. Falta ou excesso de atividades físicas: a correria do dia a dia faz com que os pais deixem seus filhos aos cuidados de terceiros, como babás, escolinhas, escolas de esportes. Na ausência, os resultados são crianças com baixa percepção corporal e noção espacial, ausência de ritmo, descoordenadas, sem equilíbrio. E esses resultados interferem diretamente na aprendizagem escolar, fato esse que os pais não compreendem ou não querem enxergar. Com o excesso das atividades, criamos pequenos executivos que deixam de ser crianças e dependem o tempo todo de uma atividade monitorada e explicada. Perde-se a imaginação e a pureza infantil.

5. Insegurança dos pais: os pais já não sabem dizer não, e quando o fazem, recebem como resposta choros, gritos e birras. A geração de pais atuais é a geração que ouviu muito não e agora possuí dificuldade em dizer esse não, bem como em impor limites.

E o que fazer? É preciso que os pais de hoje assumam a responsabilidade de serem pais. Que tenham tempo de qualidade para explicar, ensinar, conversar, rir, brincar, passear com seus filhos. Dizer não é fundamental. Aceitar que a criança se frustre faz parte de um crescimento saudável e inteligente. Deixar que a criança assuma as rédeas de sua própria educação é fazer com que ela cresça sem valores e totalmente carente de um sentido em sua própria vida. A vida nos chama sempre e cabe a nós, como pais, auxiliar nossos pequenos a encontrar o melhor caminho para sua realização total como ser humano.

Maria Helena Castro

Psicomotricista

Prof. Educação Física

Atividade Física e rendimento escolar

Thu, 02 Nov 2023 16:19:36 GMT

Atividade Física e rendimento escolar

Existem vários estudos que mostram a importância da atividade física para benefício da saúde

e da inteligência. A movimentação do corpo faz com que o cérebro trabalhe melhor. Dessa

maneira, o rendimento escolar também é beneficiado pela prática de esportes e atividades

físicas.

Uma pesquisa realizada na Universidade de West Virginia, Estados Unidos, mostrou que quem

se exercita, possui maiores chances de ter boas notas na escola. Através de um estudo com

725 estudantes de quinto e sétimo ano, os pesquisadores puderam perceber que aqueles que

mantiveram a atividade física continuaram a obter notas altas. O inverso aconteceu com

aqueles que interromperam a atividade física, obtendo uma queda em seu rendimento

escolar.

A prática constante de atividades físicas e esportes não somente ajudam no desenvolvimento

acadêmico, mas também melhoram a saúde, condicionamento físico, bom humor além de

propiciarem noites tranquilas de sono. Os benefícios são traduzidos para crianças, jovens e

adultos.

A Educação Física é uma das matérias favoritas pelos estudantes. No entanto somente a

Educação Física escolar não é suficiente. Faz-se necessário a prática de outras atividades

físicas, visando ampliar o leque de opções e experiências. Deve-se buscar sempre aquelas

atividades em que cada um sente maior prazer e bem estar. Existem muitos outros esportes

que poderiam ser oferecidos, aprendidos e explorados pelas crianças e jovens além daqueles

oferecidos na escola: futebol, vôlei, handebol, basquete.

Portanto, cabe aos pais levar os filhos a lugares onde possam conhecer e vivenciar outras

modalidades, sejam em clubes, parques, associações ou academias. Além disso deve-se

oferecer roupas e tênis adequados para cada tipo de atividade a ser praticada. Não importa a

atividade. O que importa é a constância da prática da mesma!

Maria Helena Castro

Psicomotricista

Prof. Educação Física

Futsal em sua essência

Tue, 03 Oct 2023 20:01:45 GMT

Futsal em sua essência

O Futebol de Salão mais conhecido como Futsal, é uma adaptação do futebol de campo para as quadras e é uma das modalidades esportivas mais praticadas no Brasil.

Diferente da modalidade de campo, na quadra os times possuem 4 jogadores de linha e um goleiro e tendo como o mesmo objetivo, marcar gols e vencer o adversário.

Dentro do Futsal, temos o que chamamos de fundamentos, esses fundamentos são técnicas que usamos durante uma partida, são eles o: passe, domínio ou recepção de bola, chute e cabeceio (finalização), condução de bola, drible, marcação e antecipação de bola e o tempo de reação.

Dentro de quadra, a equipe possui quatro posições: O goleiro, um fixo, um ala direita, um ala esquerda e um pivô, ou seja, cinco jogadores em quadra.

O Futsal também estimula diversas capacidades físicas dos alunos, como coordenação, resistência e técnica, além do conhecimento tático envolvido e do trabalho em equipe. Já com as crianças o esporte também pode ser mais lúdico, com brincadeiras que estimulam capacidades como a corrida, salto, equilíbrio e o próprio trabalho em equipe, tanto em um aquecimento como na parte principal da estrutura do esporte em si.

Para concluir, o futsal te da benéficos como a melhora da coordenação motora, contribui com maior concentração, desenvolve agilidade e habilidade, protege o sistema cardiovascular e melhora a resistência muscular e ensina valores importantes como a cooperação.

Lucas Brito

Outurbo/2023

Esporte como incentivo para lidar com as frustrações

Thu, 10 Mar 2022 23:10:22 GMT

Você já deve ter identificado que os insucessos e pequenas adversidades podem desencadear episódios de choro, irritação e até agressividade de crianças de diversas idades. Mas, por que as crianças reagem mal às frustrações? Atualmente, uma criança de sete anos tem mais acesso à informação do que um imperador romano em sua época ou um filósofo da Grécia Antiga. Neurologicamente, é difícil administrar tantos estímulos, sendo muitas vezes prontos: os jogos de celular, o desenho animado, o vídeo do youtube... São muitas informações concorrentes, que oferecem entretenimento sem demandar esforço. A mesma criança rodeada de possibilidades, ao entrar em contato com algum desafio ou contrariedade, não consegue administrar o sentimento de frustração, afinal, dificilmente esta criança tem estratégias para enfrentar o estresse de não saber fazer algo. Comparativamente, em termos de tempo, ela passa muitas horas do dia recebendo estímulos, e poucas horas construindo um brinquedo, criando as falas de uma brincadeira, produzindo atividades de faz de conta, movimentando o corpo em jogos coletivos... O esforço cognitivo não faz parte do dia a dia de uma criança que tem tudo ao alcance de um celular. E a frustração dificilmente será manejada quando se restringe o contato da criança com atividades que precisam ser pensadas, que tem um processo antes de chegar ao resultado. Mas, convenhamos: o estresse oriundo das exigências do ambiente e exigências internas também afetam adultos acostumados ao trabalho, ao desgaste do trânsito, às obrigações diárias que estão longe de serem prazerosas. É claro que a frustração também será experimentada pela criança que não ganha o que quer na hora que gostaria. Lidar com a frustração, que não pode ser evitada, torna-se tão necessária quanto aprender a ler. É tarefa árdua que potencializa o desenvolvimento humano, porque quanto melhor uma criança lidar com as frustrações, mais irá adiante em aprender habilidades novas. Por essa razão, algumas estratégias de enfrentamento são recursos para aumentar a tolerância às frustrações: as técnicas de relaxamento corporal e respiração, que atenuam as respostas de estresse do organismo; e gerir o tempo, organizando as tarefas do dia a dia de acordo com as possibilidades de cada um. Estas são algumas possibilidades que aumentam a autoeficácia das crianças. Com isso, elas apresentam, gradualmente, mais recursos pessoais para resolverem problemas, como escovar os dentes ou se vestirem sozinhas, por exemplo. As práticas de atividades físicas abarcam as técnicas de relaxamento e respiração quando a percepção do próprio corpo acompanha a prática esportiva. Os exercícios de alongamento, no momento de aquecimento, proporcionam a diminuição arterial e o ritmo respiratório. Já a clareza do objetivo, o incentivo de realizar independente do medo de falhar e a alternância de tarefas, estão relacionadas ao esporte e a administração do tempo, situações dinâmicas que contribuem para a organização e ordem dos pensamentos. Além do contato com outras crianças, quando as atividades são coletivas, e do contexto de acertar e errar, ganhar e perder, implicado ao esporte, que podem ser bastante aversivas para algumas crianças, há ganhos pessoais que favorecem a ampliação de recursos que passam a ser utilizados em situações de frustrações. Por tudo isso, praticar atividades que requerem movimento, tem foco na respiração e relaxamento muscular, são necessárias para aliviar a ansiedade e pensamentos disfuncionais, assim como gerenciar o tempo de forma ordenada e compatível com as possibilidades de cada criança. Estes recursos potencializados na prática esportiva contribuem para que a criança consiga oferecer respostas adequadas frente às contrariedades, reagindo de formas mais adaptadas às exigências do dia a dia.

Inteligência emocional e Movimento

Fri, 15 Oct 2021 22:03:48 GMT

Inteligência emocional e Moviemento

O desenvolvimento da Inteligência Emocional (IE) tem sido amplamente discutido em cenários organizacionais e escolares. Não é incomum ouvir pais se queixarem sobre a dificuldade dos filhos em controlar as próprias emoções em situações de conflito. Pois bem, eis aí um aliado importante para o fomento da capacidade de reconhecimento dos próprios sentimentos, bem como dos demais: o movimento. E um alerta que nos coloca diante de uma questão importante: as habilidades relacionadas à IE precisam ser promovidas para além do início da vida da criança, elas são continuamente aperfeiçoadas no repertório comportamental de adultos.

O movimento propicia a expressão corporal, a consciência de si e do outro. O movimento do corpo também traz alterações da voz e das expressões faciais. Pensar nisso nos aproxima do reconhecimento de sentimentos, identificados no rosto, no tom de voz, na forma de agir frente aos estímulos que nos cercam. Se o movimento está atrelado à IE, constructo fundamental em ambientes educativos, então facilmente podemos constatar que a atividade física – prática que requer movimento, controle corporal e antecipação – favorece o desenvolvimento de habilidades relacionadas à IE.

Exercitar-se coletivamente orienta as crianças a um objetivo comum conquistado com a cooperação do grupo. O alcance deste objetivo final requer a administração da ansiedade, a compreensão do que se passa com o outro, a atenção na própria performance e a interpretação dos acontecimentos implicados às próprias ações. Essa complexidade de habilidades acontece em meio às adversidades inerentes aos desafios. A criança entra em contato com frustrações, com afetos e desafetos que permeiam a atividade física, e revelam emoções que precisam ser reguladas para a concretização da meta estabelecida, seja ela fazer um ponto, chutar a bola, desviar de um obstáculo ou acertar um alvo.

A habilidade interpessoal é trabalhada incessantemente nos esportes em grupo, o movimento expressa como a criança interpreta as ações do outro e dos estímulos que compõem o ambiente, onde se torna necessária a atenção aos próprios comportamentos para aproveitar as informações recebidas e comunicar ao outro, ora verbalmente, ora gestualmente, sobre o contexto que compartilham. Aliás, a co-construção de ferramentas para enfrentar os desafios implicados à atividade física, proporciona a habilidade de se colocar no lugar do outro, unindo às emoções à cognição, favorecendo o desenvolvimento integral da pessoa em interação social.

Justamente por isso, compreendemos a IE como um constructo em constante desenvolvimento, que precisa se adequar às exigências do ambiente, muitas vezes dinâmico, que fazemos parte. É pela importância de saber se relacionar, apresentar consciência de si mesmo e perceber o outro, que a prática física favorece habilidades aproveitadas em outras áreas da vida, como o ambiente escolar da criança, e futuramente, o ambiente profissional, pois beneficia o bem-estar psicológico a nível mental e social, de modo a produzir a sensação de auto eficácia frente às adversidades vivenciadas ao longo da vida.

Importância das atividades físicas para a aprendizagem

Thu, 25 Feb 2021 23:51:11 GMT

Importância das atividades físicas para a aprendizagem

Aprendizagem é o momento em que o indivíduo adquire conhecimento, desenvolve habilidades para

desenvolver o que aprendeu promovendo mudança de comportamento. Ela ocorre porque existe uma

conexão do sistema neural com o ambiente. A aprendizagem da linguagem escrita está relacionada ao ensino

formal e tem influência das condições externas e internas do indivíduo, bem como condições

sensorioperceptual (audição e visão), motora (movimentos), socioemocional (emoções, autoconhecimento,

relacionamentos, mediação de conflitos, solução de problemas). Quando há alguma defasagem em alguma

condição do indivíduo, externa ou interna, ou seja, quando existe algum fator neurobiológico, físico ou

ambiental comprometido, a aprendizagem se torna prejudicada.

Entendendo as condições que o indivíduo precisa desenvolver para que a sua aprendizagem ocorra de

maneira eficaz, vamos destacar a atividade física que contribui para o desenvolvimento dos aspectos

motores que são preditores ao aprendizado. Mesmo pequenas, as crianças, ao explorarem o seu ambiente,

desenvolvem aspectos motores importantes, porém para o desenvolvimento global, é necessário adequado

estímulo, tanto familiar quanto escolar. As atividades físicas e psicomotoras favorecem melhor controle

corporal, equilíbrio, orientação tempo-espaço, influenciando significativamente a alfabetização,

reverberando nos anos iniciais do fundamental 1, além de contribuir para a saúde por toda a vida.

Crianças com boas habilidades motoras têm maior facilidade nos atos de segurar o lápis, ler,

escrever, lateralidade, noção espacial, maior domínio corporal, dentre outras habilidades. Entendendo

melhor, o fato de a criança escrever sobre a linha respeitando as margens do caderno, utilizando um tamanho

adequado e legível na escrita, é porque ela tem controle, precisão e noção de espaço, em seus movimentos.

Essas habilidades são melhor desenvolvidas e aperfeiçoadas no decorrer dos anos iniciais do ensino

fundamental.

Ainda, as atividades físicas também proporcionam melhor concentração, atenção, controle inibitório,

ajudando expressivamente no aprendizado de conteúdo, raciocínio lógico, ou seja, no desenvolvimento dos

aspectos cognitivos. Tais habilidades são imprescindíveis para o processo de ensino-aprendizagem.

A Educação física atualmente, deixou de ser uma disciplina focada apenas na saúde e bem estar do

indivíduo, mas passou a ter competências de aspectos cognitivos e sociais. De acordo com a BNCC, a

disciplina aborda “práticas corporais que possibilitam experiências sociais, estéticas, emotiva e lúdicas,

essenciais para a educação básica". Compreendendo a importância da educação física e entendendo sua

influência no processo de aprendizagem, é de suma importância desenvolver as habilidades motoras, pois

refletirá no desempenho escolar da criança.

Roberta Sanches

Pedagoga e Psicopedagoga Clínica e Institucional

Alimentação saudável e atividade física. Inimigos ou aliados?

Thu, 25 Feb 2021 20:59:16 GMT

Alimentação Saudável e atividade física. Inimigas ou aliadas?

Não basta praticar exercícios, tem que combinar com uma alimentação saudável! Camila Cavalari, nutricionista esportiva, explica que a alimentação saudável é importante para nos dar mais energia, para que não tenhamos fadiga e evitemos lesões.

E quanto tempo antes temos que nos alimentar? E depois? É normal comer algo durante?

Bom, há um tempo certo para tudo e, sim, em alguns casos o intratreino (comer no meio do treino) também é necessário.

No caso de alimentos sólidos: consumir de 1h a 40 min antes do treino. E no caso de líquidos, 30 min antes. Sugestões: panqueca com ovo, aveia e banana; tapioca com frango; pão integral com ovo ou queijo magro ou frango ou atum; veganos podem optar por uma panqueca de lentilha, tofu com frutas e grãos, etc.

No pós treino, quem já treina bastante deve se alimentar imediatamente - até 15-20 min após para recuperar a energia gasta e os músculos e evitar lesões. Recomenda-se nesse caso um carboidrato de alto índice glicêmico, como banana, manga, mamão com mel e aveia; e uma proteína para recuperar, como ovos ou, quem preferir ou precisar de mais proteína, pode consumir whey; e os veganos ou intolerantes podem ir para uma proteína vegetal à base de arroz ou ervilha. Dá para fazer vitaminas com leite ou iogurte; ou usar mel ou melado de cana com fruta e mais uma dessas proteínas; ou uma tapioca associada a uma proteína como ovo, frango, peixe ou uma pastinha (fica a dica que a de castanhas é super gostosa).

O intratreino é bom para quem faz um treino muito intenso, de 1h ou mais, ou treino volumosos - quem corre 15Km por exemplo, precisa se alimentar nos 7,5Km, assim como quem treina uma corrida de 20Km deve fazer o intratreino nos 10Km, ou num treino funcional de 1,5h, o intratreino deve ser feito nos 50 min. As opções podem ser: bisnaguinha, rapadura, doce de leite, suplemento de palatinose, maltodextrina.

Em linhas gerais é assim, mas vai depender de cada pessoa e da atividade.

Camila Cavalari
Nutricionista parceira Lil'Fit

Diferença entre atividade física e esporte competitivo. Quando começar?

mariahelenascastro@gmail.com (Maria Helena) — Thu, 25 Feb 2021 20:44:22 GMT

Diferença entre atividade física e esporte competitivo. Quando começar?

A Atividade Física pode ser entendida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos

esqueléticos (músculos responsáveis pelos movimentos voluntários) que resulte em gasto energético maior que

os níveis de repouso. Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado,

destinado a executar uma tarefa, seja ela um “piscar dos olhos”, um deslocamento dos pés, e até um movimento

complexo de finta em alguma competição desportiva. Hoje em dia esse termo refere-se em especial aos

exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a “boa forma.

A atividade fisica não tem idade porém deve sempre ser orientada de maneira eficaz e seguindo as

necessidades de cada um. O esporte pode servir como um fator motivacional e um estímulo para a criança rolar,

subir e descer, engatinhar, pular, correr, entre outros. Aliado a isso o esporte desenvolve na criança o fator de

sociabilização, construindo uma melhor educação e convívio no meio em que ela vive. Nestes tipos de

atividades, as cçs desenvolvem aprendizagens que serão úteis para o resto da vida, incluíndo a construção de

uma maior consciência de si mesmo, de seus potenciais e limites, além de desenvolver a forma de lidar com o

outro, seja ele parceiro, adversário, técnico, professor ou mesmo torcedor.

O esporte competitivo vai além da atividade física. Requer maiores habilidades motoras, treinamentos

especificos, carga horária de treinamento elevada, compromisso com o esporte praticado. Está relacionado

diretamente com a competição e com o ganhar e perder.

Vale lembrar que a “iniciação esportiva precoce” (IEP) é a atividade esportiva desenvolvida antes da

puberdade, caracterizada por uma alta dedicação aos treinamentos (mais de 10 horas semanais) e

principalmente por ter uma finalidade eminentemente competitiva. A competição se torna negativa quando a

orientação está voltada exclusivamente para o produto (resultado final). Neste enfoque o esporte está acima da

criança, sendo a mesma, vista como um atleta em potencial e um simples objeto do treinamento.

Mas....Quando começar?

Fazer atividade física não tem contraindicação. A atividade física pode ser iniciada muito cedo, observando

sempre os objetivos e respeitando os limites das crianças. Toda atividade física, seja ela, de caráter formal ou

não possui um objetivo de estimular valências físicas muito importantes para o desenvolvimento das crianças,

como por exemplo, o equilíbrio, ritmo e a coordenação. É importante salientar que as crianças necessitam de um

conjunto de atividades físicas para um desenvolvimento integral e harmonioso. Assim sendo:

1. Atividades que envolvam saltos e aterrissagens como a ginástica artística, promovem a estimulação do

bom desenvolvimento da ossatura infantil e do esqueleto;

2. Atividades de intensidade moderada (caminhadas) e vigorosa (corridas) promovem a estimulação e o

bom desenvolvimento do aparelho cardiorrespiratório;

3. Atividades que estimulem a realização de uma resistência maior do que a exercida normalmente,

ajudam a fazer com que a criança tenha um melhor desenvolvimento muscular em termos de força e

resistência.

0 AOS 2 ANOS

Nessa fase é importante estimular as crianças da maneira mais diversa possível, respeitando sempre o limite e o

gosto da mesma. Assim sendo, devemos fazer com que a criança role, rasteje, engatinhe, quadrupeje, ande,

salte com os dois pés; para então levá-la á prática de uma Atividade Física mais específica.

2 AOS 6 ANOS

Atividades que envolvem brincadeiras e lazer. Não deve haver cobrança dos pais sobre aprendizado do esporte

praticado. Esportes recomendados: natação, ginástica artística, escolinhas de esportes. Nessa fase é

recomendado o “ser criança”, isto é: correr no parque, brincar nos parquinhos, andar de bicicleta, brincar de

pega-pega, esconde-esconde, etc. Além de estimular o desenvolvimento das crianças, aumenta a relação entre

pais e filhos, promovendo e estreitando o convívio social e familiar.

DOS 6 AOS 8 ANOS

Atividades de iniciação para reforçar as habilidades específicas de cada criança. Natação, corrida, salto, futebol,

capoeira, judô, surfe e ginástica artística são algumas das atividades indicadas.

DOS 9 AOS 12 ANOS

Adequado para atividades que requisitam velocidade. Recomenda-se a prática de natação, ciclismo e atletismo.

APÓS OS 13 ANOS

A partir dessa idade, os torneios e as competições já estão liberados. É necessário, porém, que haja prevenção

contra lesões físicas e traumas psicológicos.

Maria Helena Sampaio de Castro d’Ancora

Educadora Física e Psicomotricista

Desenvolvimento motor

mariahelenascastro@gmail.com (Maria Helena) — Thu, 25 Feb 2021 20:03:07 GMT

Desenvolvimento Motor

O desenvolvimento motor é o processo de mudança no comportamento motor, relacionado com a idade, tanto na

postura quanto no movimento da criança. É um processo de mudanças complexas e interligadas das quais participam todos os

aspectos de crescimento e maturação dos aparelhos e sistemas dos organismos. O desenvolvimento motor nao depende

apenas da maturacao do sistema nervoso, mas tambem da biologia, do comportamento e do ambiente. Cada criança

apresenta seu padrão característico de desenvolvimento, visto que suas características inerentes sofrem a influência constante

de uma cadeia de transações que se passam entre ela e o ambiente que a circunda. Mesmo assim, existem características

particulares que permitem uma avaliação grosseira do nível e da qualidade do desempenho infantil. Um bom desenvolvimento

motor repercute na vida futura da criança nos aspectos sociais, intelectuais e culturais. O contrário também ocorre, porque

qualquer dificuldade motora faz com que a criança se refugie do meio que não domina, deixando de realizar ou realizando com

pouca freqüência determinadas atividades.

Poderíamos dividir o desenvolvimento em três estágios:

1. Estágio inicial: representa a primeira meta orientada da criança na tentativa de executar um padrão de movimento

fundamental. A integração dos movimentos espaciais e temporais são pobres. Tipicamente os movimentos locomotores,

manipulativos e estabilizadores de crianças de dois anos de idade estão no nível inicial.

2. Estágio elementar: envolve maior controle e melhor coordenação rítmica dos movimentos fundamentais. Crianças de

desenvolvimento normal tendem a avançar para o estágio elementar através do processo de maturação, embora alguns

indivíduos não consigam desenvolver além do estágio elementar em muitos padrões de movimento, e permaneçam nesse

estágio por toda a vida.

3. Estágio maduro: é caracterizado como mecanicamente eficiente, coordenado, e de execução controlada. Tipicamente as

crianças têm potencial de desenvolvimento para estar no estágio maduro perto dos 5 ou 6 anos, na maioria das habilidades

fundamentais. A aquisição desses padrões fundamentais de movimento é de vital importância para o domínio das habilidades

motoras.

Assim sendo, é preciso tomar cuidado para não forçar as criancas a queimar etapas. Por exemplo, comprar triciclo para uma

criança com 1 ano de idade, quando ela só estará apta para pedalar a partir dos 2 anos, 2 anos e meio. O treino precoce pode

gerar ansiedade e até um problema emocional. Além disso, a criança não está física e intelectualmente preparada para tal

tarefa. O desenvolvimento é uma seqüência cuidadosamente planejada. O recém-nascido nasce com certa rigidez muscular

resultante do tempo em que ficou encolhido no útero da mãe. Aos poucos, a rigidez vai desaparecendo e ele ganha

flexibilidade e força para algumas atividades grosseiras, como balançar os braços, rolar e sentar, e outras mais sofisticadas,

como virar as folhas de um livro e desenhar. O mesmo acontece com o andar. Antecipar qualquer um desses progressos não

será útil nem benéfico para a criança.

Maria Helena Sampaio de Castro d’Ancora

Educadora Física e Psicomotricista

Qual e como escolher o melhor esporte para meu filho?

mariahelenascastro@gmail.com (Maria Helena) — Fri, 05 Feb 2021 00:16:02 GMT

Qual e como escolher o melhor esporte para meu filho?

Não existe uma idade ideal para iniciar uma atividade física. O importante é que ela seja lúdica e traga prazer e benefícios aos pequenos.

Até os 09 anos, a criança deve passar pelo maior número de esportes possíveis. Assim sendo, as escolinhas de esportes são as mais indicadas para crianças pequenas. É importante que as crianças tenham vivência dos esportes:

Terrestres e aquáticos

Individuais e coletivos

Com bola e sem bola

Alguns exemplos de atividades:

:: Natação

A natação pode ser praticada a partir da primeira infância, sem restrição de idade. Ou seja, com poucos meses, o bebê já pode se dedicar às atividades na piscina. Os cuidados ficam por conta da evolução que, inicialmente, é feita de maneira lúdica, com alguma técnica, para só depois partir para o treinamento propriamente dito. O ideal é que as crianças só comecem a participar de competições a partir dos 9 anos.

O volume de treino deve ser adequado à faixa etária e aos níveis de desempenho de cada um.

:: Ginástica Artística

A ginástica Artística pode ser praticada desde os 2 anos de idade. Nessa fase são oferecidos exercícios de equilibrio e corrdenação, baseados em circuitos diversos. A Ginástica deve ser oferecida como uma brincadeira, explorando-se ao máximo a sala para evitar riscos de lesões. Para crianças acima de 5 anos, as sessões não devem passar de 2 X semana, com no máximo 1 hr de duração. O ideal é que se evitem as competições quando ainda pequenos. As mesmas devem acontecer a partir dos 9 anos, quando a criança já apresenta uma maior maturidade emocional. Mesmo nessa idade os treinos devem ser de no máximo 2hrs/dia 3x semana.

:: Atletismo

A criança desde que começa a caminhar já está apta a fazer atletismo. A idade não determina a performance e sim a forma de execução da atividade. O recomendável é que até os 13 anos os exercícios sejam mais lúdicos, mas sempre trabalhando as habilidades de correr, saltar e lançar. A criança não deve fazer nenhum treinamento láctico (onde ocorre acúmulo de lactato) antes dos 13 anos, e os treinamentos aeróbicos não devem passar de dez minutos. Esta fase de introdução é chamada de mini atletismo.

:: Futebol

Aos três anos de idade, já é possível ingressar numa escolinha de futebol para um trabalho mais lúdico. O treinamento mais específico, no qual serão passados os fundamentos do futebol, como chute a gol, passe e domínio de bola, começa por volta dos seis anos. Ainda que essa criança não tenha o objetivo de subir de categoria e se tornar um profissional, inserir essa atividade na rotina dos pequenos traz diversos benefícios. Isso porque o futebol é um esporte coletivo que contribui para a sociabilização e pela formação do caráter do indivíduo, que precisa respeitar regras e a orientação de seu superior. Além disso, crianças que têm contato com essa atividade tendem a estar mais bem-preparadas para lidar com situações de vitória e derrota.

Do ponto de vista físico, trabalha muito a coordenação, a força, a velocidade e a resistência. Outro benefício é que, por ser um esporte de impacto, fortalece também a formação dos ossos.

:: Artes marciais

As artes marciais na infância auxiliam no desenvolvimento disciplinar e psicomotor, trabalhando coordenação motora, equilíbrio e a condição cardiorrespiratória. Todos os golpes são praticados para ambos os lados e esta bilateralidade trabalha o corpo da criança como um todo, equilibrando força, flexibilidade e coordenação.

Além dos benefícios físicos, essa atividade também promove a auto-estima, o controle emocional e a obediência.

A melhor idade para iniciar a atividade é por volta dos sete anos de idade, sendo que até os 13 anos o treinamento deve ser menos intenso no que se diz respeito aos combates. O treinador deverá impor os limites para evitar a sobrecarga de esforço que poderá ocasionar lesões nos pequenos, pois há uma grande ansiedade para as situações de luta.

:: Surfe

O imprescindível para a iniciação ao surfe é que os pais procurem uma escolinha especializada com equipamentos adequados e que minimizem os riscos. A partir dos quatro anos de idade é possível iniciar na atividade. A iniciação pode ser feita na piscina. Os principais benefícios da prática são a melhora na autoestima, sociabilização, coordenação motora, equilíbrio, concentração, força e o fortalecimento do sistema cardiorrespiratório, além de colocar a criança em contato com a natureza.